EJERCICIO
SELECCIONE EL EJERCICIO
ABDUCCION ESCAPULAR - C/BANDA
ABDUCCION ESCAPULAR C/CABLE
ABDUCCION ESCAPULAR MAQUINA
BULGARIAN SPLIT (HAMS/GLUTE)
BULGARIAN SPLIT (QUADS)
CABLE CROSSOVER
CALF RAISES
CHIN UP
CHIN UP - BANDA
DBL LUNGES (WALKING)
DONKEY CALF RAISES
ELEVACION DE HOMBROS POST INCLINADO (BANCO)
ELEVACION DE RODILLA CON BANDA
ELEVACION FRONTAL (CABLE)
ELEVACION FRONTAL (MANCUERNAS)
ELEVACION HOMBROS (POST INCLINADO)
ELEVACION LATERAL C/ MANCUERNAS
ELEVACION DE RODILLA (QUADS)
EMPUJE DE CADERA / SOGA
ENCOGIMIENTO CON SOGA
EXTENSION DE CADERA (GLUTEOS)
EXTENSION DE PIERNA
FACE ROPE
GLUTE BRIDGE
GOBLET SQUAT
GOOD MORNING
GOOD MORNING (HACK MACHINE)
HACK SQUAT (CRUADRICEPS)
HACK SQUAT (GLUTEOS)
HIP THRUST
JALON AL PECHO CERRADO
JEFFERSON
KICK BACK MACHINE
LAT PULLDOWN (CABLE CRUZADO)
LEG CURL (ACOSTADO)
LEG CURL COMPENSADO
LEG CURL CONCENTRADO
LEG CURL SENTADO
LEG CURL UNILATERAL
LEG CURL UNILATERAL (FLEX)
LEG PRESS
LEG PRESS HIGH FEET
LEG PRESS PARA CUADRICEPS
LEG PRESS PARA GLUTEOS
PATEO CON BANDA
PATEO CON CABLE
PATEO DOBLE
PATEO LATERAL CON BANDA
PATEO LATERAL CON CABLE
PESO MUERTO
PESO MUERTO (PIERNAS RIGIDAS)
PESO MUERTO (SUMO)
PESO MUERTO UNILATERAL
PREDICADOR
PRENSA DE HOMBROS
PRESS MILITAR C/ MANCUERNAS
PRESS MILITAR CON BARRA
PULLOVER CON CABLE
PULLOVER CON MANCUERNA
REMO CON CABLE
REVERSE HIP
ROMANIAN DEADLIFT
SENTADILLA CON BARRA TALON ELEVADO
SENTADILLA FRONTAL C/BARRA
SENTADILLA FRONTAL CON MANCUERNA
SENTADILLA LIBRE
SENTADILLA SUMO
SQUAT CON BARRA
STANDING CALF RAISES
WALKING LUNGES (SHORT)
ZANCADAS (LUNGES) PARA GLUTEOS